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Révolution du régime thyroïdien

Révolution du régime thyroïdien



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La Thyroid Diet Revolution explique comment plus de 50 millions d'Américains ont des problèmes de poids liés à une mauvaise fonction thyroïdienne.

L'auteur, Mary J. Shomon, a reçu un diagnostic de maladie thyroïdienne en 1995. Depuis lors, elle a entrepris d'aider d'autres personnes aux prises avec des problèmes de santé similaires.

Ce livre contient:

  • Lignes directrices pour vous aider à déterminer si vous souffrez d'une maladie thyroïdienne non diagnostiquée.
  • Informations sur les options de traitement.
  • Conseils sur les approches à base de plantes et nutritionnelles.
  • Recommandations sur les meilleurs régimes alimentaires pour les patients thyroïdiens.

Bases du régime thyroïdien

Mary J. Shomon explique que des problèmes thyroïdiens non diagnostiqués peuvent ralentir votre métabolisme et perturber l'équilibre hormonal. Cela rend difficile la perte de poids même lorsque vous limitez vos calories. Un diagnostic et un traitement approprié peuvent être tout ce qui est nécessaire pour restaurer votre métabolisme afin que vous puissiez commencer à perdre du poids.

Le livre présente un "Liste de contrôle des symptômes»Et des directives détaillées sur la façon de se faire diagnostiquer et traiter correctement. Des informations sur divers troubles thyroïdiens sont également fournies, notamment:

  • Maladie de Hashimoto
  • Hypothyroïdie
  • Hyperthyroïdie
  • Cancer de la thyroïde

La révolution du régime thyroïdien traite des différents traitements et médicaments disponibles pour ces conditions. Des conseils sont offerts sur la façon de stimuler naturellement votre fonction thyroïdienne avec des herbes, de la nutrition et d'autres changements de style de vie.

Manger pour une thyroïde saine

Le livre n'inclut pas de régime spécifique à suivre. Il explique plutôt les avantages et les inconvénients d'une variété de régimes populaires pour vous aider à décider ce qui vous conviendra le mieux.

Pour améliorer votre équilibre hormonal et soutenir la santé thyroïdienne, vous devez:

  • Éliminez les glucides transformés et simples.
  • Mangez plus d'aliments riches en fibres.
  • Évitez les aliments riches en sucre.
  • Évitez les desserts, surtout après de plus gros repas.
  • Mangez un petit-déjeuner riche en protéines.
  • Consommez plus d'aliments riches en calcium.

Évitez les aliments goitrogènes

Certains aliments contiennent des substances appelées goitrogènes, qui peuvent agrandir la glande thyroïde. Les aliments goitrogènes peuvent également ralentir la thyroïde, entraînant une sous-activité.

Les aliments goitrogéniques suivants doivent être évités si vous soupçonnez une hypothyroïdie.

Brocoli, chou-fleur, chou frisé, chou, radis, épinards, navets, cresson, fraises, pêches, millet, arachides

Les aliments suivants sont recommandés pour ceux qui suivent un régime thyroïdien

Fromage faible en gras, yogourt nature, œufs, anchois, sardines, boeuf maigre, bison, longe de porc, poitrine de dinde, haricots garbanzo, haricots de lima, lentilles, pois, carotte, aubergine, citrouille, champignons, pomme de terre, poivrons, rhubarbe, épinards , patate douce, avocat, pommes, baies, kiwi, poires, pruneaux, céréales de son, pain de grains entiers, flocons d'avoine, amandes, noix du Brésil, noix, huile de lin, huile de coco, herbes et épices, thé vert.

Plan de repas?

Ce livre n'inclut pas de plan de repas mais vous suggère plutôt d'envisager d'autres programmes de régime. Les options possibles incluent Weight Watchers, South Beach ou The Fat Flush Diet.

Exercices T-Tapp recommandés

Le livre comprend des informations sur les exercices T-Tapp, qui sont spécifiquement conçus pour améliorer la fonction thyroïdienne.

Il s'agit d'un système d'entraînement effectué sans poids, sans saut ni aérobic à fort impact. Cela prend moins d'une heure et devrait être fait au moins trois fois par semaine.

Coûts et dépenses

The Thyroid Diet Revolution: Gérez votre glande principale du métabolisme pour une perte de poids durable au prix de 16,99 $.

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Avantages

  • Fournit des informations sur les traitements médicaux et naturels des problèmes de thyroïde.
  • Peut offrir une solution de perte de poids pour les personnes au régime souffrant de troubles thyroïdiens non diagnostiqués.
  • Les lecteurs peuvent se rapporter aux histoires personnelles d'autres patients thyroïdiens.
  • Fournit des liens vers un grand nombre de ressources.
  • Souligne l'importance de la gestion du stress pour perdre du poids.
  • Encourage l'exercice régulier.

Les inconvénients

  • N'inclut pas de menu unique pour les problèmes de thyroïde.
  • Nécessaire de se référer à d'autres livres de régime pour les plans de repas et les recettes.
  • Nécessite une visite chez un médecin pour tester un trouble thyroïdien.
  • L'auteur n'est pas un professionnel de la santé qualifié.

Une thyroïde défectueuse pourrait être à blâmer

Si vous n’avez pas réussi à perdre du poids avec les régimes alimentaires traditionnels, Thyroid Diet Revolution fournit des informations sur la gestion des troubles thyroïdiens afin de favoriser la perte de poids. Il n'inclut pas de régime spécifique mais peut être utilisé en conjonction avec un certain nombre de programmes diététiques populaires.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Dernière révision: 18 janvier 2018


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